男 33岁 发病时间：不清楚

广州市治疗失眠症？我最近晚上老是睡不好，经常要凌晨3点之后才能勉强入睡，而且入睡后经常发梦，第二天严重没有精神，经常感觉头疼，去医院检查，医生说是失眠，给我开了药物调理。治疗失眠要如何进行日常护理？

---

胡一芬 主治医师 青岛市骨伤科医院
1、失眠症患者在饮食方面需要注意不饮酒，不喝茶，不喝咖啡，不吃或者少吃辣椒，也不喝含有酒精或者咖啡因的饮料。晚餐要避免吃的太饱，太油腻，平时要注意生活规律，劳逸结合，按时休息，最好晚上相对固定入睡时间点。可以适当多吃像核桃、牛奶，蜂蜜、莲子、大枣、小米粥……等食物，不吃或少吃豆制品。
2、建议如有相应的症状要重视，应尽早去广州正规医院做个全方面的检查以及治疗。只有方法正确才可以好的。

---

闵华林 主治医师 天津市第一中心医院
1、 根据上面提供的信息，你想了解一下失眠的日常护理，失眠的日常护理的一个就是饮食护理，多吃一些桂圆莲子红枣，小米，第二个就是睡眠管理。睡觉之前千万不要看手机，不困不要上床睡觉，睡觉的时候不要担心，害怕睡不着，早上一醒就起来。第三个就是运动管理，每天一定要有运动。
2、建议患者最好还是到广州专业医院就诊，明确病因后再在临床医生的指导下进行治疗，对症治疗。

---