女 25岁 发病时间：不清楚

我身边很多的男性朋友在平时工作压力会特别大，经常会习惯性地熬夜加班，长时间下去会使得睡眠严重不足，很可能会经常出现头晕，恶心，并且长时间了熬夜还可能会引起一些身体疾病。请推荐睡眠不足的危害男性？的症状与对策。

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姚平静 主治医师 武汉市普爱医院
你好，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。希望对你有帮助。

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廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）
你好，饮食上应多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲，所以，我们经常会发现，睡眠不好的人，往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向。因为血清素原来就像是交警一样，控制着这些横冲直撞的不良情绪。以下食物富含血清素诸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麦面包，鱼类等都富含血清素。

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李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院
你好，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时—7时，通常称为危险“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。

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柴静开 主治医师 复旦大学附属妇产科医院
你好，男性朋友平时应该要合理的安排自己的时间，尽量提高自己的工作效率，同时还应该要适度的释放压力，尽可能保证充足的睡眠，当由于各种原因而需要熬夜加班时，可以在中午的时候进行适度的休息，尽可能减少给身体所造成的伤害。

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丁雷明 主治医师 河南省胸科医院
你好，男人长期睡眠不足当心惹上冠心病。冠心病全称“冠状动脉性心脏病”，指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，导致心脏缺血，产生以心绞痛为主的心血管内科症状。

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