男 13岁 发病时间：不清楚

我现在初二了，在学校里住的周末才回家，在学校我每天晚上睡觉都睡不好因为我已睡觉就会打呼噜，和我在一宿舍的同学都会叫醒我我总是睡不好，白天上课没精神，我想知道为什么我会一睡觉就开始打呼噜。我为什么会打呼噜？

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廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。

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廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）
打呼噜因素：
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常。四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系。五、睡眠性呼吸暂停综合症。

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