男 27岁 发病时间：不清楚

长沙治疗失眠哪个医院比较好？我这段时间老是睡不好，每天晚上都要做噩梦，经常失眠，一个晚上要醒来很多次，然后就睡不着，弄得我最近心情很不好，很烦躁，老是感觉一股火在想上冒，要怎么办。

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姚平静 主治医师 武汉市普爱医院
a：精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，在用药物治疗的同时，生活调养也很重要，多注意休息。作息要规律，营养要均衡。

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姚平静 主治医师 武汉市普爱医院
a：养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，患者要遵医嘱，不可自行进行药物治疗，并要定期进行复查，根据病情及时调整治疗方案。

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