女 26岁 发病时间：不清楚

经常听别人说，每天的睡眠维持在九个小时才算是比较正常的，但是因为工作原因，我每天只能有5-6小时的睡眠时间，这样长期下来，会对身体有危害吗？会有什么影响呢？请医生推荐睡眠不足的危害？谢谢回复。

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闵真真 主治医师 天津中医药大学附属第一医院
你好,如果长期熬夜的话，再加上你睡眠不足，会导致头晕，头痛，注意力不集中，有的会出现神经衰弱的症状，如精神不振，乏力，记忆力下降等，女人熬夜容易出现黑眼圈，早衰老。总之时间长了会导致内分泌失调。

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程泽亚 主治医师 河南省中医院
你好，根据你的描述，目前存在长期熬夜的这种不良的生活习惯，长此以往，会扰乱你正常的作息规律，会出现到睡眠的障碍，建议你按时作息，每天按照固定的时间就寝和起床，白天抽出一部分时间来做健身运动，比如快走和慢跑，祝你健康快乐。

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姚良红 主治医师 广州军区武汉总医院
你好，睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

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闵真真 主治医师 天津中医药大学附属第一医院
你好，长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。另外，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

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姚良红 主治医师 广州军区武汉总医院
你好，长期晚上睡眠不足会引起便秘、衰老、工作效率低、简短寿命、容易患癌症，女性则易患乳腺增生、 脱发、肥胖症,因为熟睡半小时后身体开始自动消耗多于热量，所以睡眠充足有助于减肥。青少年影响长身体，影响学习，正常睡眠时间8小时，白天加睡午觉1小时较好。

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