女 25岁 发病时间：不清楚

最近老是做恶梦，有时候就是因为起床了上厕所，但是回到床上又接着做梦，整个晚上的梦就没有断过，就觉得自己好像深陷一个盟里面出不来了，不管我自己怎么睡就是翻来覆去的进入不了睡眠的状态。推荐睡眠质量差的原因？

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龙鹏晨 主治医师 海南省皮肤病医院
你好，睡眠质量差病因：是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠治疗：这种情况可以在入睡前可以在浴盆中泡上半小时，人的身体泡在热水中，可以使身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。

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龙鹏晨 主治医师 海南省皮肤病医院
你好，现代都市人群多数处于亚健康状态，免疫力普遍低下，抵御疾病，有害物质侵害能力较差，提高免疫力非常重要。建议劳逸结合。工作辛苦，缺乏锻炼，现代都市人群需要抽出时间多参加一下体育运动，提高机体的功能，增强骨骼、肌肉强度、器官功能，进而增强免疫力

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姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院
你好，现在你有失眠、多梦、睡眠质量差的情况，考虑是植物神经功能紊乱引起的，是需要去医院中医科检查一下。确诊后是可以服用调理药物进行治疗的，治疗期间最好是不要熬夜，进行适当的体育锻炼，祝早日康复。

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姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院
你好，从中医角度降这是心胆气虚的症状，在中医里边心主血藏神，若心胆气虚，心血不足不能濡养心神则易导致失眠多梦。可以吃中成药安神定志丸调理，吃半个月，吃药期间不要吃辛辣刺激油腻食物，也不要吃生冷食物。祝身体健康。

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廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院
你好，失眠多梦是失眠症的一种常见的症状，可能是你最近的精神压力过大，睡觉的过程中还在为某些事件而长期让自己的神经处于忧虑状态中，可能是白天的工作压力过大引起，可以先服用一些安神补脑类与镇静催眠类的药物，最好是通过自己的调养恢复过来。

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