男 26岁 发病时间：不清楚

我睡眠特别的不好，白天的时候基本上都不睡觉，而晚上的时候也就只能睡4个小时左右，而且半夜醒来的时候特别清醒，请问推荐吴中睡觉不好吃什么？

---

闵金敏 主治医师 贵阳市第四人民医院
分析：你好，失眠一般分为心因性失眠和生理性失眠两种情况。你首先需要却别自己是属于哪一种。
建议到吴中当地专业正规的医院进行检查一下，如果说确定了自己的身体很健康，没有生理因素的影响，那么就可以判断为心因性失眠，这类失眠是可以通过心理咨询调节来改善的。

---

丁国良 主治医师 海南省工人医院海南省农垦总局医院
1、根据所描述的情形失眠也持续了较长时间，可能脑各区域功能平衡性受到影响。失眠的调整还是需要相当一段时间，自己先要有心理上的准备。
2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，通过运动促进机体内分泌平衡，大脑兴奋和抑制功能区域协调，也是脑力活动过多进行劳逸结合的方式。另外平时可多进行一些自我催眠，来改善睡眠状况，多听听轻音乐缓解情绪上的压力。

---