女 18岁 发病时间：不清楚

失眠惊醒去哪里治疗？我是一名高中生，平时课业很繁重，时间也不够用。所以平时的睡眠时间很少。最近要考试了，我的睡眠很差，常常都睡不着。经常睡在床上然后睁眼到天亮。去看医生说是得了失眠症，让我多注意。得了失眠需要怎么做？

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李奕欢 主治医师 首都医科大学附属北京中医医院
失眠症患者睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐着，适度散步。睡前可吃一点东西，像一杯牛奶，或一块蛋糕，皆有助于入睡，但不宜过量。养成规律的运动，睡前6小时内禁止和咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触，且晚餐不宜多量。

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柴景林 主治医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院
引起失眠的原因很多。一方面与心理因素有关，如长期的学习压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，如各种躯体不运。三是环境因素如居室环境恶劣。长期失眠会影响生活质量，学习效率下降。

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