女 27岁 发病时间：不清楚

我这个人从小自卑没信心有一点小事在我心里都难受不解决。别人有时骂两句我都觉得是骂的我。别人真是骂我然后我心里很忐忑心七上八下的，一直在我心里我那脾气暴躁，动不动发急，喜欢静，别人一闹腾我就很烦，请问忧郁症怎么缓解

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荣慧敏 主治医师 天津市中医药研究院长征医院
分析：你好，情绪的改变是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。
建议：最好去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用。

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荣慧敏 主治医师 天津市中医药研究院长征医院
分析：平时一定要协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。
建议：最好去当地正规的大医院咨询后进行检查治疗，然后再采取后续性的治疗。同时平时也要做预防，一旦发现不对要及时就医。

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