男 36岁 发病时间：不清楚

广州中青年失眠？我是有点累的时候晚上就开始失眠，白天很累了晚上反而会更加的精神了，我感觉很不正常，像是有失眠的毛病了，我不想用药物来治疗，万一有了药物依赖了就麻烦了，失眠的治疗方法有什么呀？

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闵金敏 主治医师 贵阳市第四人民医院
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、建议如有相应的症状要重视，应尽早去广州正规医院做个全方面的检查以及治疗。只有方法正确才可以好的。

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丁国良 主治医师 海南省工人医院海南省农垦总局医院
1、失眠，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。
2、建议患者及时到广州正规的专科医院接受治疗，遵从医生的嘱咐，在医生的指导下，对症下药，才能达到理想的治疗效果。

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