男 37岁 发病时间：不清楚

广州好医院失眠？我最近总是睡不着觉，尤其一到晚上根本没有睡意，翻来覆去的，平时也没什么可以操心的事，怎么会这样的呢？我想问问造成失眠的原因都有什么呢？是不是得别的病了？

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胡湛波 主治医师 青岛肛肠医院青岛市市北区医院
1、每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠，对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。日常生活中，坚持运动助于睡眠。在睡前几小时进行适量的运动既能锻炼到身体，也有利于促进睡眠。但要记住的是不可以睡前运动，否则会让失眠情况加重。
2、建议患者及时到广州正规的专科医院接受治疗，遵从医生的嘱咐，在医生的指导下，对症下药，才能达到理想的治疗效果。

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胡湛波 主治医师 青岛肛肠医院青岛市市北区医院
a、睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时进行一些放松训练调整改善情绪，保持规律作息，避免劳累和压力太大。
b、建议如果去医院的话。最好是广州公立三级甲等医院。毕竟是国家公立的医院。检查各项专业都很正规。很少出现错误、治疗起来很让人放心。

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