女 34岁 发病时间：不清楚

便秘大概有一个月了，总是排不出，排出的也是少量的，大便硬硬的，而且排便非常的费力，治疗便秘药什么最有效？

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柴静开 主治医师 复旦大学附属妇产科医院
1.可喝以火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本做的亦舒堂火麻生态茶，无副作用，口味甘甜适中，适合长期饮用。
2、多运动，增加排便力量。增加膳食纤维的摄入，如玉米、芋头、巴马黑米、红粳米等。

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闵样水 主治医师 贵阳济世医院
1、多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜，建议配合用亦舒堂火麻油来炒青菜，能够增加亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。
2、多吃苹果，熟香蕉，柚子，梨等润肠水果，粗粮，粗纤维食物，多做腹部按摩，多运动，促进排便，不要吃辛辣刺激性食物。

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