男 37岁 发病时间：不清楚

广州失眠了怎么办？我都好几天没有合眼了，一直的拼命的干活，就是不干活我躺下也是睡不着的，感觉心里的事儿特别的多呢，晚上总是过电影一样的感觉，这样的情况需要注意的很多呢。失眠的情况下应该注意啥？

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程银兵 主治医师 南方医科大学附属郑州人民医院
1、如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。
2、建议患者最好还是到广州专业医院就诊，明确病因后再在临床医生的指导下进行治疗，对症治疗。

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李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院
1、这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。如果因为天气闷热，内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。
2、建议如有相应的症状要重视，应尽早去广州正规医院做个全方面的检查以及治疗。只有方法正确才可以好的。

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