练习瑜伽的优势
塑造内在美 
瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝，而红颜终不老。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的。 
升华气质 
瑜伽练习的是对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。你在坚持练习瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。瑜伽不仅仅是在帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病，跟是能够让你重新认识自己，使你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。
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山东瑜伽教练    时下，瑜伽已经变成最热门的健身运动，与此同时，瑜伽教练这个职业也成为越来越多人的选择，那么成为一名瑜伽教练到底需要多长的时间？目前国内培训瑜伽教练的机构繁多，鱼龙混杂，尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等，让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。 不了解的外行人以为，要成为瑜伽教练最起码要练习半年到一年甚至更长的时间，基于此，很多人在选择考证机构的同时，会倾向认为时间越长学得越好，实则不然，要成为瑜伽教练的基础在于专业系统的基础学习，而这个基础，大约需要一个多月就足够，之后，再根据个人的需要进阶补充训练。
练习瑜伽的优势
雕塑形体 
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。 
缓解压力 
坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。 消除紧张、疲劳 瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。 
瑜伽培训内容：体位法、调息法、冥想术、洁净功、收束契合、瑜伽理论、体适能基本理论。    
课程内容：考取瑜伽教练证课程分为初级阶段、中级阶段、高级阶段。   
初级阶段：将会系统地学习瑜伽经典体位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎转动，站立平衡、倒立六大类”，初级阶段以体位为主，基础理论为辅。  
中级阶段：以瑜伽理论实践为主，体位法为辅，将会带领学员亲身体验洁净功，例如：鼻腔的清洁、肠道的清洁、断食法，同时学习更多样的调息法、收束法、契合法，将全面了解冥想术。在体位法教授过程中以倒立、支撑为主，学习运用所学到的体位，编排课程并相互循环讲解。  
高级阶段：以课程编排、授课技巧为主，让每位学员具备成为瑜伽教练的素质和能力，同时学习双人瑜伽表演体式等具备瑜伽表演性质的体位及学习瑜伽的各种分类。

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