健康的饮食习惯
    杜绝暴饮暴食
　　暴饮暴食是很多人的坏习惯，殊不知这种习惯会使食物量突然增加，导致超出胃的正常水平，轻者会影响消化系统的功能，重者会导致急性胃扩张、胃穿孔，还有可能危机生命。
　　水不要同进
　　饭进食后，胃受到食物的刺激，会分泌相应量的胃酸、胃液使食物易于吸收。而水会冲淡胃酸、胃液的作用，从而影响食物的消化，也就影响了营养素的吸收和利用。
　　3吃饭时不要玩手機或看电视
　　现在很多人都被称为手機一族，整天都对着手機，甚至是吃饭的时候手機也是寸步不离，对于吃饭时看电视更是普遍现象，但是边吃饭边做其他事情会抑制中枢神经系统的活动，情绪也容易发生波动，流入大脑的血流量增多，相对减少了胃肠的血流量，使消化液的分泌量也相应减少，如果长期如此，容易发生慢性消化道疾bing。
　　4注重三餐的质量
　　很多人觉得早餐可以随便吃点东西，不会特别关注早餐的质量，可是早餐是很重要的，每天早上就吃点饼干或者零食就解决了，这样对身体的长期发展是不利的，所以应该合理安排早餐，这样整天都有好的精神，至于午餐和晚餐，要遵循中午吃得饱，晚上吃得少的原则，切忌食用太油腻的东西，也不能就吃素材，合理安排食膳是保证用餐质量的重要途径。
排骨一直是饭桌上的一道美食，每逢过年过节少不了一顿排骨吃。以其独特的美味，永远都在肉食小伙伴心中有着举足轻重的地位！正是因为排骨特别受欢迎，所以将被天下这个品牌也非常的受大家喜欢。酱骨头是东北的一道传统名菜，根据主料的不同有酱脊骨，酱排骨，和酱棒骨。这几种原材料有一个共同的特点，就是经得起长时间的炖煮而肉质不会发柴、发死。其中又因为猪脊骨经炖煮后口感软糯，啃起来也更有乐趣。

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