女 16岁 发病时间：不清楚

我一般午睡半个小时左右，睡的时候经常做梦（其实每天晚上基本也会做梦）。但中午做梦时我会挣扎着想醒过来，但又感觉无法睁开眼睛或移动身体。有的时候突然在挣扎中醒过来后还会头晕。请问这是什么原因？感谢解答。

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杨雪飞 医师 安阳市中医院
你好，根据你的描述，中午睡觉不踏实，脑子处于半睡半醒状态，不利于休息，如果精神紧张，压力过大，更容易出现。保持心情舒畅，睡眠充足，养成良好的生活作息习惯。白天可以适当增加体育锻炼和文娱活动，可以外出旅游散心，多做有氧运动，释放压力。中午午睡时间不能太长，15到20分钟，晚上10点半之前准时睡觉，听听音乐，有助于提高睡眠质量。

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