女 25岁 发病时间：不清楚

长沙市治疗失眠医院？我怀孕有五个月了，最近总是感觉自己不能入睡，而且感觉自己睡过之后精力不能恢复。对此很担心，想问问孕妇失眠的原因有哪些。

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荣慧敏 主治医师 天津市中医药研究院长征医院
a：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
b:可以去长沙专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗。日常注意不要吸烟喝酒，要多运动，保持健康的生活习惯。

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荣慧敏 主治医师 天津市中医药研究院长征医院
a：平时放松心情，睡前数小时避免使用咖啡、浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。
b:去长沙正规的专科医院进行相关的检查.明确诊断后针对对病因及时的对症治疗。

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