男 32岁 发病时间：不清楚

长沙失眠哪里治疗好？最近可能工作压力特别大的原因，晚上12点了都不困，完全没有想睡觉的感觉，以前就有一点失眠，但是情况不严重，感觉现在吃药了才稍微好一点。失眠平时要注意什么啊？

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姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院
a：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下，保持一个愉快的心情。不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。
b:去长沙正规的专科医院进行相关的检查.明确诊断后针对对病因及时的对症治疗。

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姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院
a：晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒
b:可以去长沙专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗。日常注意不要吸烟喝酒，要多运动，保持健康的生活习惯。

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