女 45岁 发病时间：不清楚

长沙失眠医院哪家最好？本人女45岁，大概8年之前有过失眠的症状，这些年睡觉都不睡的不是很觉有什么声音都会吵醒，今年过年时感冒了现在感冒好了可是失眠却越来越严重，治疗失眠有哪些方法？

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易茶敏 主治医师 青岛市第八人民医院
a：要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
b:可以去长沙专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗。日常注意不要吸烟喝酒，要多运动，保持健康的生活习惯。

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柴静开 主治医师 复旦大学附属妇产科医院
a：常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。建议睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡（睡前不宜剧烈运动）；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
b:去长沙正规的专科医院进行相关的检查.明确诊断后针对对病因及时的对症治疗。

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