女 32岁 发病时间：不清楚

治抑郁症有哪些方法？我就是最近做事拖拖拉拉的，而且还反应迟钝，感觉自己是不是得了抑郁，我也有点担心，可是越担心我就不知道该怎么办，老是一个人发呆，请问抑郁怎么治疗效果好呀？

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李志环 主治医师 海南省妇幼保健院
抑郁症主要表现为：情绪低落,心情压抑,忧郁或沮丧,多疑,心烦,焦虑,自悲,.常伴有睡眠障碍,病人感到疲惫,有的自感到前途暗淡,悲观失望,有自杀念头,如不及时治疗可导致精神分裂症,建议想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

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李志环 主治医师 海南省妇幼保健院
抑郁症患者注意慎用一些治疗抑郁的药物，有些药物会使人体上瘾，有些则具有副作用，可能会诱发其它疾病。要学会调整自己的抑郁的情绪，可以采用自我冥想的方法来缓解内心的抑郁。注意自己呼吸的节奏，不可过于焦躁。

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