女 23岁 发病时间：不清楚

推荐吴中怎样才能有个好睡眠？好长一段时间了，一睡着就做梦，睡不好。白天没什么精神，现在黑眼圈很重了。请问怎样让睡眠好？

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林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院
1、存在睡眠不好，是否与脑供血不足有关，再者是否与工作压力大有关。观察血压情况。查个经颅多普勒为好。放松心情的。
2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，出现睡眠质量下降，多梦，失眠，考虑有可能是有神经衰弱，建议你可以口服安神补脑液，健脑补肾丸治疗。平时注意少喝咖啡和浓茶。

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姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心
分析：你好，根据你的表现，可能是轻微抑郁情绪引起植物神经紊乱造成的，表现为疲乏、深睡眠不足等。
建议到吴中当地专业正规的医院进行检查一下，学会对自己情绪进行监控，掌握情绪变化波动特点，增强改变的信心；临睡前冥想愉快、轻松地情景有利于提高你的睡眠质量；多参与有利于身心放松的活动，培养新的兴趣爱好陶冶情操，有利于你改变非理性的思维习惯。祝心情愉快。

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