女 30岁 发病时间：不清楚
推荐重庆女人怎样调节内分泌?我近几年都内分泌失调，面部皮肤松弛，脸色发灰，无血色，皮肤粗糙无光泽，且有黑头很多，肚子上有不少肉。月经不准时，来的量少。特别容易生气，脾气暴躁易怒，请问内分泌失调了怎么办？
易茶敏 主治医师 青岛市第八人民医院
1、同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
2、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
3、内分泌失调一般要对因治疗，导致内分泌失调有很多因素，如生理因素，营养因素，情绪因素，环境因素。
闵文强 主治医师 贵阳市妇幼保健院
1、内分泌检查是非常常见的妇科检查项目。通过此检查可了解患者内分泌状况，查看脑垂体、卵巢、下丘脑等功能是否正常。一般，内分泌检查时间，是在月经期的第2-5天，不需要空腹进行。
2、为了使内分泌检查的结果准确一些，同时，也有参考价值，因此，选定抽血化验的最佳时间很关键。运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
3、调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；