男 34岁 发病时间：不清楚

我不知是什么原因，最近的时候出现了便秘的情况，而且还特别的严重，好几天解一次大便，大便的时候特别的困难，而且有时候 还带血，我想了解一下便秘怎么处理?

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姚平霞 主治医师 苏州大学附属第二医院
分析：您好，引起便秘的原因主要有饮食习惯或肠蠕动差，改善饮食可缓解便秘。
意见： 避免吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果促进肠蠕动，严重时可口服芦荟胶囊帮助排便。

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姚平霞 主治医师 苏州大学附属第二医院
1、改变以肉食为主的习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。
2、饭后饮用酸奶。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。

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