男 33岁 发病时间：不清楚

夫妻生活时间比较短，硬度不好，腰部感觉无力，怎么办

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彭秀山 副主任医师 新郑市中医院
很多原因可以出现这样的情况，比如心理因素，压力过大，性生活过频，酗酒，长期熬夜，心情不好，过于劳累，缺乏锻炼等，通过调理，绝大部分患者可以逐渐恢复。建议你不要紧张，保持心情舒畅，不要有思想包袱，不要抽烟喝酒，避免熬夜，节制性生活，加强营养，多锻炼身体等，看看具体情况如何。如果效果不好，再去医院男科或泌尿外科求治。

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余永波 医师 青岛大学附属医院
你好，性生活时间短是多种因素综合的结果，需要明确这些因素逐一克服，首先性生活的频率不要太高，一周1-2次为宜，具体以不影响正常生活质量为准；还有性生活的环境，一定要舒适，能全身心放松；再者，心理一定要平稳，不能胡思乱想；运动的速度也要自己调控，再有就是自己的整体素质也很关键。建议规律作息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，营养均衡，有效的锻炼身体，综合调理，循序渐进，会有明显的改善。

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