女 32岁 发病时间：不清楚

我现在是真的感觉自己的身体难受的了，这段时间总是会出现不想说话，而且还总是会在自己一个人的时候想一些不好的事情，悲观，不想活了，我是已经有一点抑郁了，吃些什么会好呢。请问推荐最好的心理医院？

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柴月 主治医师 第二军医大学附属长海医院
2.必要时可到正规的医院做心理咨询和疏导，结合适当的药物治疗。
2.建议少用药，家人多帮助，多开导他，让他多参加一些户外活动，保持愉快的心情，尽量不要一个人长时间呆。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。

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闵宇涵 主治医师 贵阳中医学院第二附属医院
1.抑郁症饮食应该选择富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素b6、pp、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪.
2.必要时可到正规的医院做心理咨询和疏导，结合适当的药物治疗。

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