男 22岁 发病时间：不清楚
这一个星期每天睡眠都比之前提前两个小时自然醒，这是什么情况，睡眠达不到八小时了
桑克燕 医师 沂源县南麻街道计生服务站
你好，像你这种情况，你可以在睡觉之前用热水泡脚半个小时，喝一杯温牛奶看看。要做到早睡早起，在白天可以适量地进行一些体育活动。晚上尽量不要喝一些咖啡或者是茶叶等兴奋型的饮料。