女 36岁 发病时间：不清楚
失眠，基本整个晚上睡不着，这情况已有两三年了，整天想着过去的事情
杨雪飞 医师 安阳市中医院
你好，根据你的描述，严重失眠，考虑是脑神经衰弱，植物神经功能紊乱，建议口服解郁安神胶囊，右佐匹克隆片，可以配合针灸治疗。晚上10点半之前准时睡觉，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不从事紧张兴奋等活动，不玩手机，不打游戏，睡觉前用温开水泡脚，散步，听听音乐，喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，营造比较舒缓的睡眠环境。白天可以增加体育锻炼和文娱活动，呼吸新鲜空气，多接触大自然，可以陶冶情操，培养兴趣和爱好，坚决戒掉不良的生活习惯。