男 34岁 发病时间：不清楚

最近打算和老婆要孩子，做了很多准备要孩子的准备，想知道吃什么有助于怀孕，可以提高我精子的质量，可以让我们尽快有孩子。求提高精子质量的食物。

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闵海敏 主治医师 贵阳市第三人民医院
提高精子质量与精囊中所含果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、 甜橙中含量尤丰。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

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姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心
精氨酸是精子生成的重要原料。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

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