男 36岁 发病时间：不清楚

广州市治疗失眠医院？最近这段时间我老是出现晚上睡不着觉的情况，每次到了深夜真的很困很困的时候也就只能眯一会就会醒过来，导致我现在白天的精神很不好。我该怎么办？

---

姚静欢 主治医师 武汉市第三医院
1、引起失眠的原因很多，既有心理因素如长期的压力紧张，也有躯体因素如各种躯体不适。三是环境因素如受噪音干扰。应具体分析，平时多参与户外活动或体育锻炼，以增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗
2、建议患者最好还是到广州专业医院就诊，明确病因后再在临床医生的指导下进行治疗，对症治疗。

---

廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院
1、可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。
2、建议患者到广州正规医院就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈。

---