女 28岁 发病时间：不清楚

医生你好，我今年28岁，已经结婚一年了，我想问下,我和老公现在准备要个宝宝,但是听说想要生一个健康聪明的宝宝，需要做很多备孕的准备工作，请问备孕都要注意些什么？

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吴国幸 主任医师 郑州天伦医院
备孕期间注意双方都要保持心情舒畅，避免着凉感冒，避免服用药物。
建议：1.多吃些富含大量的蛋白质和矿物质的营养食物，少吃刺激性的、辣的、味道重的食物，多吃小米粥和鸡蛋。

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王友煌 主治医师 首都医科大学附属北京儿童医院
分析：备孕前是需要做个孕前常规的检查的，平时需要保持良好的卫生习惯和生活做些规律的。
建议：1.计划备孕，男方要提前半年戒烟戒酒，平时多运动，注意饮食健康。
2.女方平时多吃碱性食品，将身体调理成碱性体质，双方可以一起服用益生碱。
3.注意双方别给太大压力给自己，心理压力太，会使精子的存活率与质量降低。

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常光喜 主治医师 天津市公安医院
分析：备孕期间注意双方都要保持心情舒畅，避免着凉感冒，避免服用药物。
建议：1.多吃些富含大量的蛋白质和矿物质的营养食物，少吃刺激性的、辣的、味道重的食物，多吃小米粥和鸡蛋。
2.一般在准备怀孕的前6个月双方就又要注意合理的饮食习惯良好的作息时间，不要有压力，或者是情绪过激，戒烟戒酒。
3.最好是去医院做个全面的检查，到前3个月的时候就要准备开始服用叶酸。

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