女 34岁 发病时间：不清楚

长期睡眠不好，经常做梦，早上起来头晕，没精神。脸色很差，请问推荐吴中睡觉好做梦怎么办？

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孙晓扎 主治医师 青岛市肿瘤医院
分析：失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。
建议到吴中当地专业正规的医院进行检查一下，首先是建议你自我调节,适量的运动,养成良好的睡眠的习惯,试试自我催眠法：　卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松。 另外结合中医中药治疗，审因求本，辨证论治，修复脑神经细胞，能够达到治愈的目的。

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孙晓扎 主治医师 青岛市肿瘤医院
1.压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。
2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，平时多运动，运动有助于提高睡眠质量；每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。

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