女 41岁 发病时间：不清楚

晚上失眠睡不着觉，一宿一宿不睡觉没有困意，最近有烦心事睡不着觉，一点困意也没有白天也没有困意，吃点什么药能缓解一下，或者有什么办法？

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窦静玲 主治医师 天津医科大学总医院
1.你好，有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。
2.建议你去正规专业的医院进行检查和治疗。睡前洗个热水澡，用热水泡脚可以帮助身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，有利于睡眠。

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吴丽晴 主治医师 青岛市黄岛区中医院
1.你好，比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。
2.建议你去专业正规的医院进行检查和治疗。床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题；调节卧室的光线和温度，减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素。

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