男 35岁 发病时间：不清楚

如何锻炼性能力，做什么运动好，我现在就是经常去跑步，老婆也经常炖羊肉汤，猪鞭汤，还买玛卡来吃了，现在感觉性能力还是蛮有提高的。想得到怎样的帮助？

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李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院
分析：你好，野燕麦或玛卡都是有壮阳补肾以及对男性的性能力有很好的提高，尤其是野燕麦，玛卡的话可以泡水或是煮成汤服用的。
建议：建议这种情况可以使用一段时间看看，祝你健康！

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李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院
分析：经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。
建议：按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效.

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