女 28岁 发病时间：不清楚

推荐重庆失眠怎么办？我最近老是失眠，一到晚上在床上翻来覆去的睡不着的，白天一点精神都没有，工作的事都耽误了不少，我晚上拼命的上自己睡，就是不行，我都不知道怎么办才好，失眠是什么原因造成，失眠怎么办？

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柴志林 主治医师 北京大学第三医院
1、你好,这种情况是植物神经调节紊乱导致,可以找中医大夫治疗，中药治病求本辨证论治，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。
2、患者目前可以到重庆当地正规的大医院做全面检查，并对症积极配合治疗。祝患者早日健康。

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李文卿 主治医师 解放军第四〇一医院
1、你好，白天昏昏沉沉，是因为脑子自己在调试（晚上确实没休息够），人觉得昏昏沉沉就是脑子一部分处于抑制状态（在自我休整）。所以，暂时不用担心脑子会坏掉、自己是不是以后都会失眠之类的问题，因为脑子会自我调适。先把作息调整好，合理饮食，调节心态，适当锻炼，自然而然就会放松下来，失眠也就慢慢好起来了。
2、患者最好及早到重庆当地专业的治疗这种病的专科医院进行科学的检查，系统的治疗比较好。

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