男 34岁 发病时间：不清楚

长沙失眠治疗去哪家医院？入睡困难，有睡眠障碍，在快睡着时身体会不由自主地抖动一下，导致惊醒，失眠，快睡着的时候，就好像强迫自己清醒似的，但是内心又渴望快点睡着，越清醒越害怕自己睡不着，越害怕自己病情好不了，越害怕，越清醒，越睡不着越清醒，怎么办？

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窦兰兰 主治医师 中国医科大学附属第一医院
a：睡觉前喝点牛奶或吃个苹果很有效的哦经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
b:可以去长沙专业的公立医院就诊，一定要去正规医院，千万不要延迟耽误了病情，不要乱吃药。

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熊秋萍 主治医师 上海交通大学医学院附属新华医院
a：大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等
b:去长沙正规专科医院找医生帮助，正规医院比较靠谱，要保持自己的内心平静。

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