男 27岁 发病时间：不清楚

长沙最好失眠的医院？工作压力很大最近，而且经常的失眠，这让我很担心自己的情况，不知道到底如何是好了，我晚上睡不好，白天就没有精神工作了，这严重的影响到了我的正常的工作和生活了。造成失眠的因素有什么？

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易茶娟 主治医师 青岛市口腔医院
a：平时放松心情，睡前数小时避免使用咖啡、浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。
b:去长沙正规专科医院找医生帮助，正规医院比较靠谱，要保持自己的内心平静。

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胡婵晨 主治医师 北京大学人民医院
a：失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
b:可以去长沙专业的公立医院就诊，一定要去正规医院，千万不要延迟耽误了病情，不要乱吃药。

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