女 46岁 发病时间：不清楚

随着年龄的增长，我以现自己的阴道越来越松驰了，跟老公做爱的时候感受不到快感。不知道怎么办，这样子老公也会不舒服的，我以前并不会关心这些事情，不知道有什么方法可以快速缩阴。

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李志环 主治医师 海南省妇幼保健院
1.一般药物效果不理想，练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下
2.双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

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李志环 主治医师 海南省妇幼保健院
1.想要缩阴你平时在家里可以做缩阴小运动，缩阴运动随时随地都能做的。
2.在床上运动时可以先平躺双膝往上弯曲紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉同时牵动肛门就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号但必须忍着憋住的那种感觉，维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。
3.坚持运动会有比较好的效果，平时要对阴部做下护理，不能用太剌激的清洁液去清洗，这样会破坏阴道内的保护层形成阴道很干的。平时有温水清洗就可以了，少吃辛辣剌激的东西。

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