男 33岁 发病时间：不清楚

广州哪家医院治失眠较好？晚上经常会睡不着，第二天的精神也不好，每天睡觉的时候都需要熬夜到很晚才能入睡，第二天的精神也非常不好，经常会吃安眠的药物有很大的副作用，不晓得怎么做能改善什失眠的问题。失眠怎么做能够改善啊？

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林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院
1、一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
2、建议患者最好还是到广州专业医院就诊，明确病因后再在临床医生的指导下进行治疗，对症治疗。

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姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心
1、我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。
2、建议如有相应的症状要重视，应尽早去广州正规医院做个全方面的检查以及治疗。只有方法正确才可以好的。

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