女 27岁 发病时间：不清楚

眼镜一闭上就开始出现每天晚上都睡不好觉，眼镜一闭上就开始出现幻觉做梦，每天基本都是11点左右上床睡觉1-2开始在床上翻滚睡不好，每天晚上都睡不好觉怎么办啊

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廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院
分析：您好！克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
建议: 您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作 息，还要坚持 适量的锻炼，增强体质。

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闵荣华 主治医师 天津市中心妇产科医院
分析：失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等；严重者则整夜不能入睡。失眠症亦可单独出现，也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。
建议: 最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物。

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