女 23岁 发病时间：不清楚

我一直睡眠就不好，一有动静就醒来，白天困的要命这几年来，黑眼圈越来越明显像熊猫眼，一直无法去除非常难看，试过很多产品都快失去信心了，医生的建议是我的最后一步了。去黑眼圈最有效的方法是什么？

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柴智屏 主治医师 苏州大学附属第一医院
分析： 调理黑眼圈最简单的方法：请您准备比眼睛大两圈的勺子（准备4-6个）在冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，您也可以去超市买瓶冰冻水放在眼睛上10分钟就有助缓解黑眼圈,效果不错。用蜂蜜去黑眼圈一般在有黑眼圈的时候用，具体用法是在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。最好的还是注意生活规律，按时睡觉，提高睡眠质量，别熬夜。
意见：若要想彻底去除，需要您做眼部按摩：用双手无名指在眼周以逆时针方向画圈，然后点按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接乱按眼周就可以，总有点对的）建议最好在晚上临睡觉之前喝一杯酸牛奶，有助帮助睡眠，提高睡眠质量，这样您就可以彻底和黑眼圈、眼袋。

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柴智屏 主治医师 苏州大学附属第一医院
分析：首先保证充足的睡眠，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命c
意见：建议用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3-5圈。热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2-3次；水温不可太热

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