男 25岁 发病时间：不清楚

长沙市治失眠好医院？最近这段时间，总觉得浑身没劲，头晕乎乎的，晚上睡觉翻来覆去的，还总是做噩梦，白天精神很差，看过医生说我这是失眠，总是心烦意乱的，老中医给我开了中药，吃了一段时间，效果不明显。失眠怎么样治疗？

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柴志林 主治医师 北京大学第三医院
a：保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.
b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，患者要遵医嘱，不可自行进行药物治疗，并要定期进行复查，根据病情及时调整治疗方案。

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柴志林 主治医师 北京大学第三医院
a：多考虑是由于情绪紧张、心理压力过重，而导致的失眠现象。建议您及时调理自己的心态，放松心情，不要有过重的心理压力，不要担心第二天的上班。可以定一个闹铃来督促自己到点起床。养成良好的生活习惯和作息时间。平时要注意膳食营养均衡
b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，在用药物治疗的同时，生活调养也很重要，多注意休息。作息要规律，营养要均衡。

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