女 30岁 发病时间：不清楚

最近都一年多了，我一直都不高兴，做什么都不开心，也不想理人，晚上睡觉都睡不着，吃饭也不想吃，一直消瘦，出现了抑郁情绪，不知道要怎么减轻才好呢。出现了抑郁情绪怎么办？平时注意什么？

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姚林欢 主治医师 湖北省妇幼保健院
1.你好，抑郁症症的症状是：心境低落，情绪消沉，自卑抑郁甚至悲观厌世的，胡思乱想，烦躁不安，甚至想自杀自残等。
2.建议你去广州正规专业的医院进行检查和治疗。抑郁症患者也可以食用一些香蕉，因为可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。

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闵格敏 主治医师 贵阳市第一人民医院
1.你好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。
2.建议你去广州专业正规的医院进行检查和治疗。饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。

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