女 30岁 发病时间：不清楚

自从生完宝宝后，每天忙着照顾孩子，洗衣服，做饭。由于休息不好，脸色变得很难看，发黄不说，还长了很多黄褐斑。在哺乳期的时候一是没时间，二是不敢乱用美白护肤品。现在孩子已经断奶了，我想好好保养一下。快速美白的方法小窍门？

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龙展波 主治医师 苏州大学附属第一医院
分析：日常生活中多吃些富含维生素c的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、奇异果，香蕉，鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，加快还原变白。
建议：尽量不在阳光下暴晒，在饮食方面多加注意，注意休息和心情。选择适合自己的护肤用品，吃的清淡一点，忌油腻和刺激性强的食物，不可熬夜。

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龙展波 主治医师 苏州大学附属第一医院
分析：根据你所描述的情况，想要美白的话，关键在于养成日常良好的生活习惯和注意防晒。
建议：如果想要美白，可以考虑在和外在的调理，外在的调理是注意皮肤清洁，避免日光暴晒，可涂抹一些保湿美白性的化妆品，内在需要多饮水，保持足够的睡眠，生活应规律，不要吃含色素高的食物。

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