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产后做哪些动作对身体好，可以减赘肉？
伸腿动作
双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。整个动作是需要上下两边才算是完整做完。做完后，保持双腿90度姿势然后屈膝放松然后再双手抱住双膝，身体左右扭动即可.
腹背运动
双臂左右伸直轮番触摸脚踝，不可屈膝。体前屈就是双臂靠拢直膝弯腰拉伸腿。
仰卧起坐
身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。
腰部运动
跪在地板上，双手撑地，颈部平行于地面, 通过收紧腹部及臀部的肌肉，拱起背部，稍稍低头, 双手伸直，让拱起的背部向地板方向运动。记住将身体的重量均匀地分配到双手和双腿上.

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