贵州瑜伽教练培训机构哪家专业？贵阳优格瑜伽为瑜伽爱好者学习完善体系的瑜伽打下坚实的基础。
贵州瑜伽教练培训机构http://www.gyygyoga.com/
贵阳优格瑜伽教练培训是一家专业的瑜伽培训机构，学院秉承“身心和谐，缔造优雅体态”的宗旨，倡导运动、健康、快乐、美丽的生活方式，优格瑜伽教练培训完善的培训体系（从基础——提高——进修——深造----就业）为学员行业之路的发展奠定了坚实的基础。
贵阳优格瑜伽要领：
1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直
2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、 呼气。转头看向身体的一侧。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸气回正，呼气重复另一侧。
功-效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎bing的产生。
贵阳优格瑜伽练习中的注意事项： 练习前的热身给你一个安全保护整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。在专业人士指导下练习练习者练习瑜伽时，如果不知道自己的目标，不了解自己的身体，关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。 

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